Áttekintés napjaink 10 (és néha több) Parancsolataiból… (Brain Storming internetes gyűjtése, – 101 tételben, több mint 1000 parancsolat a létező világra vonatkozóan)
(=”Tízparancsolat barkácskészlet”)
TÍZPARANCSOLATOK BIBLIÁJA
Tartalom
1. A jó párkapcsolat 10 parancsolata
2. A napozás tízparancsolata
3. A fürdőzők 10 parancsolata
4. A boldog házasság tízparancsolata
5. A kutyák 10 parancsolata
6. Az élővilág megóvásának 10 parancsolata
7. A "lombikosok" 10 parancsolata
8. A diák 10 parancsolata
9. A gyermeknevelés tízparancsolata
10. Borivóknak való tízparancsolat
11. Az együttélés 10 parancsolata
12. Az autóvezetés 10 parancsolata
13. Munkahelyi 10 parancsolat
14. A futók táplálkozásának tízparancsolata
15. Egy leszbi csaj 10 parancsolata
16. A blogolók tízparancsolata
17. A Jógik 10 parancsolata
18. Fogyókúrázók 10 parancsolata
19. Anyósok 10 parancsolata
20. Csendőrök 10 parancsolata
21. A lusták tízparancsolata
22. A ministránsok Tízparancsolata
23. A kutyatartás tízparancsolata
24. A rémhírterjesztés tízparancsolata
25. Feleségek 10 parancsolata
26. A kerékpározás 10 parancsolata
27. Az egészséges emésztés 10 parancsolata
28. A túrázó 10 parancsolata
29. A túrázás 10 parancsolata
***
-- 1. --
A jó párkapcsolat 10 parancsolata
1.+2.
Szerintem mindennek az alapja a hűség és a bizalom. Fontos, hogy bízzunk partnerünkben! Ellenkezõ esetben nem tudjuk elmondani legbelsõ érzéseinket, megosztani vele aggályainkat. Mindig kételkedni fogunk a másikban, és az jár majd folyton a fejünkben, hogy mikor mond igazat és mikor nem. Úgy gondolom, hogy ha már a kezdettõl nincs meg a bizalom - és egy bizonyos idõn belül azt nem is szerezzük meg -, akkor felesleges tovább folytatni az együtt járást.
3.
A bizalomhoz szorosan hozzátartozik, hogy igazat mondjunk szerelmünknek, még akkor is, ha az fáj, vagy a kapcsolat végét jelenti. Mindenki megérdemli az õszinteséget, akár a múltat, akár a jelent illetõen.
4.
Ne féltékenykedjünk! Ez megöli a szerelmet. Persze nem azt mondom, hogy legyünk közönyösek, mert jó az, ha van egy kis egészséges féltékenykedés, csak arra vigyázzunk, hogy ne vigyük túlzásba!
5.
Ne legyen titkunk a másik elõtt, ne titkoljuk a múltbeli kapcsolatainkat! Mindent mondjunk el párunknak, ezzel megelõzhetjük, hogy más szájából hallja azt, amit nekünk kellene elmondanunk. Fontos tudatnunk a párunkkal, hogy most csakis õ van az életünkben - a múlt az megmarad a múltnak.
6.
Beszéljünk meg mindent egymással. Mondjuk el véleményünket, döntsünk közösen! Ha a vélemények nem egyeznek, akkor válasszunk egy okos megoldást: az "aranyközéputat"!
7.
Elveinket ne adjuk fel a másikért, inkább próbáljuk összeegyeztetni! Itt is érvényes az „aranyközépút" lehetõsége.
8.
Minden összezördülés után beszéljük meg a dolgot partnerünkkel. Viszont a beszélgetést csak akkor kezdjük el, ha a harag már elszállt, különben újabb veszekedésben találjuk magunkat.
9.
Ha a veszekedés este történt, akkor ügyeljünk arra, hogy haraggal ne térjünk nyugovóra. Elõtte mindenképpen béküljünk ki, még akkor is, ha a beszélgetés másnapra marad.
10.
Próbáljuk meg az együttélést! Ne lakjunk túl sokáig a szülõkkel, különben rámehet a kapcsolatunk! Ismeri mindenki a mondást: "Két dudás egy csárdában nem fér meg!" Ha külön lakunk, akkor saját magunknak oszthatjuk be szabadidõnket, pénzünket; nem kell igazodni a velünk együtt élőkhöz, csak egymáshoz.
***
-- 2. --
1.
Ismerd meg bőrtípusodat és védekezz megfelelően. Mindenki, fototípusától függetlenül, legyen óvatos az első néhány alkalommal. Hagyd bőrödet fokozatosan hozzászokni a napsütéshez!
2.
Ne tartózkodj a napon délelőtt 11 és délután 3 óra között. A Nap sugarai gyengébbek kora reggel, és késő délután.
3.
Használj fototípusának és a napsütés erejének megfelelő fényvédő krémet. Minél világosabb a bőröd színe, annál lassabban növeld a napozással töltött időt.
4.
Különösen óvd gyermekeidet. Győződj meg arról, viselnek-e kalapot, világos színű pólót és napszemüveget. A kisebb gyermekek fokozottabban igénylik a fényvédőkrém rendszeres használatát minden olyan testrészükön, amely ki van téve a napsugárzásnak. A csecsemőket teljes mértékben óvjuk a naptól - bőrük nagyon érzékeny!
5.
Edzés és sportolás közben is használj fényvédőszert, és ismételd meg a felvitelt. Az izzadtság hatására a fényvédőkrém leválik a bőrről!
6.
Tartózkodj a napsugarakat visszaverő felületektől - vagy növeld a fényvédelmet. A hó, a jég, a homok, a beton mind növelik az UV sugarak hatását. Hallottad már, hogy az UV sugarak többsége a vízen is áthalad? Ez olyan tény, amelyre érdemes emlékezni fürdőzés előtt...
7.
Az önbarnító krémek nagyszerű kozmetikai termékek, ugyanakkor egyáltalán nem biztosítanak fényvédelmet! Az általuk elért "barnaság" nem állítja meg az UV sugarakat.
8.
Tartózkodj teljes mértékben a naptól, ha olyan orvosságot szedsz, mely fényérzékenységet kiváltó összetevőt tartalmaz (a biztonság kedvéért kérdezd meg erről az orvosodat).
9.
Ha leégsz - különösen, ha hólyagos égésről van szó -, késedelem nélkül keress fel egy orvost. Egy ilyen komoly bőrsérülés orvosi felügyeletet igényel.
10.
Győződj meg arról, hogy fényvédő krémed UVA, és UVB szűrőt is tartalmaz. Az UVA sugarak nem "égetik" a bőrt, de a mélyebb rétegekbe hatolva jelentős károkat okoznak. Az UVB sugarak - melyek dél körül a legerősebbek - felelnek a leégésért.
***
-- 3. --
1.
Fürdés előtt használjuk a WC-t és erre szoktassuk rá kis gyermekeinket is! Ha a fürdésre szolgáló parti sétányon, vagy szabad strandon 300 m-en belül nincs illemhely, azt jelentsük az önkormányzatnak, vagy a városi tisztiorvosnak.
2.
Fürdés előtt lehetőség szerint zuhanyozzunk! Mossuk le magunkról a napolajat és az izzadságot, ezzel is a testünket lehűtjük.
3.
Felhevült testtel ne ugorjunk be a vízbe! Kimelegedve fokozatosan hűtsük le magunkat a tó vizével.
4.
Fürdeni csak a strandokon, vagy a kijelölt partszakaszokon szabad! Nem tudhatjuk, hogy a víztükör alatt milyen sérülést okozó tuskók, éles tárgyak vannak.
5.
Szemetet, hulladékot mindig az e célra szolgáló gyűjtőkbe dobjuk! Ha nincs szemétgyűjtő a strandon, vagy a parti sétányon 100-150 m-en belül, vagy a gyűjtőket nem ürítik, azt jelentsük a terület gazdájának.
6.
Bőrünket fokozatosan szoktassuk hozzá a napozáshoz! Napolajjal védekezzünk a nap káros sugarai ellen.
7.
Erős déli (11-15 óra közötti) napsütésben húzódjunk árnyékba, védjük bőrünket az erős napsugárzástól, fejünket – különösen a kis gyerekekét – védjük a napszúrástól!
8.
Gumimatracon ne aludjunk el, könnyen elsodorhat minket a szél és napszúrást kaphatunk!
9.
Csónakba csak a megengedett létszámú utasok szállhatnak be! A csónakok túlterhelését, felborulását akadályozhatjuk meg ezzel.
10.
Autónkat ne mossuk a tó vizével! Szemetet, szennyvizet ne öntsünk a tóba!
***
-- 4. --
A boldog házasság tízparancsolata
FŐPARANCSOLAT: SZERETET!
1. Hosszú ideig tartó udvarlás!
2. Őszinte beszélgetés!
3. Kölcsönös kompromisszum készség!
4. Tartalmas, szép közös programok!
5. Takarékoskodás!
6. Harmonikus szexuális élet!
7. Kölcsönös hűség!
8. Egészséges életmód!
9. Felelősségteljes döntés a gyermekvállalásról!
10.A gyermekek tisztességes felnevelése!
***
-- 5. --
1. A kutya nem jöhet be a házba!
2. O.K! A kutya bejöhet a házba, de csak bizonyos szobákba!
3. A kutya minden szobába bejöhet, de nem mehet fel a bútorokra!
4. A kutya csak a régi bútorokra mehet fel!
5. Jó! A kutya felmehet minden bútorra, de nem aludhat az emberekkel egy ágyban!
6. O.K! A kutya bemehet az ágyba, de csak ha hívjuk!
7. A kutya bármikor felmehet az ágyra, de nem a takaró alá!
8. A kutya alhat a takaró alatt, ha hívjuk!
9. A kutya minden éjjel a takaró alatt alhat!
10. Az embereknek engedélyt kell kérniük, hogy a takaró alatt alhassanak - a kutyával!
***
-- 6. --
Az élővilág megóvásának 10 parancsolata
1. Örvendjünk, hogy az állatvilág részei vagyunk!
2. Tisztelj minden életet!
3. Alázattal nyissuk meg elménket az állatok felé, és tanuljunk tőlük!
4. Tanítsuk meg gyerekeinket a természet tiszteletére és szeretetére!
5. Legyünk bölcs gondnokai a földi életnek!
6. Becsüljük és őrizzük meg a természet hangjait.
7. Ne árts az életnek, hogy minél többet tanulhass róla!
8. Álljunk ki bátran a meggyőződésünkért!
9. Dicsérjük, segítsük azokat, akik az állatok és a természet érdekében munkálkodnak!
10. Tudatosítsuk magunkban, hogy nem vagyunk egyedül, és hogy van remény!
***
-- 7. --
A "lombikosok" 10 parancsolata:
1.
A kezelés alatt nem olvasgatunk internetet, „szakirodalmat", semmit, ami a lombikkal, meddőséggel kapcsolatos! Csak felesleges agyalásra ad okot.
2.
A stimuláció alatt pontosan követjük az orvos utasításait, ha nem értünk valamit, rákérdezünk, és feltétel nélkül megbízol abban, amit az orvos mond, akármivel beszélték tele a fejed a fórumokon, a váróban, mert lehet, hogy Neked ez az első lombikod, de neki már a több ezredik, tudja, hogy mit csinál!
3.
A stimu idején nem figyeljük a testünk minden rezdülését, hogy feszít-e a hasam vagy nem, van-e hányingerem vagy nincs, szédülök-e vagy nem, fáj-e a fejem vagy nem. Akár érzel valamit akár nem, abból nem lehet semmilyen következtetést levonni a tüszők éréséről. Erre való a vérvétel és az ultrahang.
4.
Nem aggódunk az érő tüszők mennyisége, a nyh-a vastagsága miatt, és legfőképp nem foglalkozunk azzal, hogy a másiknak milyenek az eredményei. Ez nem verseny!
5.
A punkciókor nem foglalkozunk azzal, hogy a többieknek hány sejtje lett. Egy gyerekhez elég egyetlen női és egyetlen hímivarsejt is. Ez nem verseny!
6.
A beültetéskor nem foglalkozunk azzal, hogy a többiek hány sejtesen kapták vissza az embrió(ka)t, és milyen vastag volt a méhnyálkahártyájuk! Ez nem verseny!
7.
A beültetés után nem keresünk tüneteket! Ha keresel, találsz is, és akkor az a baj, ha meg még sem találsz, akkor az a baj. A premenstruációs tünetek egyébként tökéletesen megegyeznek a koraterhességi tünetekkel, a megtapadást amúgy sem lehet érezni.
8.
Az Utrogestan vagy más progeszetron tartalmú készítmény használatát akkor se hagyd abba a beültetés után, ha esetleg vérzés jelentkezik. A vérzés önmagában nem jelenti azt, hogy nem sikerült, viszont progeszteronhiány miatt megszakadhat az elindult terhesség.
9.
A vérvételkor nem beszélgetsz a többiekkel arról, hogy ki mit érez, és milyen tünetei vannak, a hetes pontban már részletezett okok miatt.
10.
Akárhányadik lombiknak futsz neki, nem latolgatod a statisztikai esélyeket a sikerre, ez nem matematika, hanem biológia!
***
--8. –
1.
Ne kívánd tanárod halálát, segíts neki, hogy önmaga kívánja azt!
2.
Ha osztálytársad véletlenül tanulni kezd, ez nem ok arra, hogy te is hasonlóan cselekedj!
3.
Amit ma megtehetsz, ne halaszd holnapra, inkább hagyd holnaputánra, mert addig hátha nem lesz rá szükség!
4.
Az a feladat, amely nem oldódik meg magától 30 nap alatt, nem érdemli meg, hogy foglalkozzanak vele!
5.
Az iskola nem kocsma, hogy egész nap ott tartózkodj, nem Isten háza, hogy vasárnap is oda menj!
6.
A tanulás nemesít, de a társadalmunkban nincs szükség a nemesekre!
7.
Aki nem tanul, az nem hibázhat. A hibátlan tanuló megérdemli a kitüntetést!
8.
Mindenkinek kell, hogy legyen valami hobbija, de nem feltétlen szükséges, hogy az a tanulás legyen!
9.
A tanulás élteti az embert, de a pihenés sem ölt még meg senkit!
10.
A lustaság fél egészség, de te legyél teljesen egészséges
***
--9. --
A gyermeknevelés tízparancsolata
(Ez a tíz pontba szedett gondolatsor eredetileg autista gyermeket nevelő szülőknek íródott. De én úgy gondolom, mindannyiunk számára hasznos tanácsokat fogalmaz meg. Köszönet érte az ismeretlen szülőnek, aki megalkotta, és Feuerstein Sárának, aki lefordította és közkinccsé tette.)
1.
Koncentrálj mindig a jelenre, tekintsd úgy, hogy minden új nap egy tiszta lap. Ha utánagondolunk, nem vagyunk sem mi, sem mások igazán urai se a jövőnek, se a jelennek. Bár sokan azt hiszik, hogy azok...
2.
Soha ne becsüld le a gyereked képességeit. Engedd meg neki, bátorítsd őt, várd el tőle, hogy legmagasabb képességeinek megfelelően fejlődjön.
3.
Vedd őt körül pozitívan gondolkodó emberekkel (családtagokkal, szakemberekkel), akik megosztják veled a tapasztalataikat, tanácsaikat, támogatásukat.
4.
Találd meg és használd ki a legmegfelelőbb nevelési és tanulási környezeteket minél korábban.
5.
Ne feledkezz meg az párod és a többi gyerekeid érzelmi szükségleteiről sem. Emlékeztesd őket gyakran arra, hogy azért, mert több időt töltesz ezzel a gyerekkel, az nem jelenti azt, hogy őt jobban szereted, mint a többieket.
6.
Kövesd saját lelkiismereted, igazán csak a gyerekednek tartozol felelősséggel a vele kapcsolatos határozatokban. Nem fontos mindig indokolnod cselekedeteidet a barátoknak, a világnak.
7.
Légy őszinte érzelmeiddel kapcsolatban. Elvégre nem lehetsz szuper szülő a nap minden órájában. Engedd meg magadnak, hogy érezz néha kis adagokban haragot, féltékenységet, szánalmat, csalódottságot is, igenis, néha levertséget, depressziót. Nem tesz jót az egészségednek, ha letagadod azokat.
8.
Légy jóindulatú magaddal szemben. Ne koncentrálj mindig csak a tennivalókra. Tekints vissza néha az elért eredményekre is és gratulálj magadnak.
9.
Engedd meg magadnak az élet élvezetét. Elvégre tapasztalataid képessé tettek arra, hogy az átlagembernél jobban tudd értékelni az élet apró csodáit.
10.
Soha ne veszítsd el a humorérzékedet. A nevetés a legjobb gyógyszer a stressz ellen.
***
--10. --
Borivóknak való tízparancsolat
1. Bort soha ne igyál éhgyomorra.
2. Borivás előtt ne egyél édes ételeket.
3. Mindig légy figyelemmel a bor hőmérsékletére.
4. Ügyelj a palackos bor kupakjának helyes felbontására, tiszta kendővel töröld meg a palack nyílását.
5. A bort mindig lassan igyad.
6. Apró kortyokban élvezd a bort.
7. Nemes fajbort soha ne keverj vízzel.
8. Tarts mértéket a borivásban.
9. Jobban ízlik a bor, ha eszel valami "hozzá illőt".
10. Bármikor, mielőtt bort iszol, egy pillanatra gondolj mindig arra, hogy mennyi fáradságos, verejtékes munka van ebben a pohárnyi nedűben.
***
--11. --
1.
Ha nem akarsz rövid időn belül a cselédjévé változni, ne pakolj el folyton helyette. Bár zavarni fog, de inkább gázolj át a koszos zoknikon! Időnként kedvesen kérd meg, hogy vigye le a szemetet, majd jutalmazd meg valami aprósággal, hogy érezze, nagyon ügyes fiú volt. Ha egy mód van rá, osszátok meg a házimunkát. Pl. Övé az ágyazás, tiéd a mosogatás.. ha mindenki tudja mi a feladata, és előre tisztázzátok a dolgot, nem landolhat véletlenül minden a te válladon.
2.
Alakíts ki egy saját kuckót, ami csak a tiéd. Ahogy neki is kell egy magányos luk, neked is legyen egy pindurka birodalmad, ahol kedvedre olvasgathatod a női magazinokat, könyveket, e-mailjeidet, lakkozhatod a körmöd, stb. Ne használjatok közös postafiókot, mindenki őrizze meg privát életét is!
3.
még az összeköltözés kezdetén tisztázzátok a pénzügyeket. Akár közös kasszán vagytok, akár nem, a legtisztább, ha mindenki a saját lehetőségeihez képest hasonló részt vállal a költségekből. No persze az sosem baj, ha a férfi megtartja a gavallér szerepet.
kevésbé szexis tevékenységeket, mint pl. a tisztasági betét, tampon használatának módját inkább ne a szeme láttára csináld, ha csak direkt nem erre gerjed szegény... Jobb, ha a szőrtelenítést, gyantázást, hajsütögetést inkább zárt helyiségben végzed és ő már csak az eredménnyel szembesül.
5.
próbáld egyenlő arányban tartani a kimenőiteket. Lehet, hogy a ti kapcsolatotok annyira tökéletes, hogy semmi másra nem vágysz az életben, csak hogy mellette légy, mégis jobb, ha időnként csinálsz néhány saját programot. Alakíts ki egy rendszert, amikor a barátnőkkel találkozol, ( pl. amikor neki fociedzése van) amikor sportolni, vagy tanfolyamra jársz.. akármit is választasz, legyen saját életed, ne legyen köztetek függő viszony.
Ne ess abba a hibába, hogy amíg ő eljár sörözni a haverokkal otthon nyald a lakást és mártírkönnyekkel a szemedben várd kedvesed hajnali alkoholpárás hazatérését... a szórakozás neked is jár! Főleg az, hogy érezd, nem vagy senki tulajdona!
6.
légy aktív! Ne várd, hogy minden programot a pasid szervezzen. Igyekezz te is kitalálni ezt-azt. Légy mondjuk te a kultúra-felelős! Rendelj színházjegyet, vagy nézz ki egy filmet a moziban. Ha esetleg életed párja az inaktívabb fél, bízd rá a feladatot: „Szívem! Olyan jó lenne hétvégén kimozdulni egy kicsit. Mihez lenne kedved? Én bárhová szívesen elkísérlek... „
7.
ne telepedj rá! Semmiképp se várd el, hogy a pasid mindenről beszámolót tartson neked. Ha szívesen megosztja veled a gondjait, az jó, de ha a zárkózottabb egyedeket képviseli, sajnos kénytelen leszel egy kicsit békén hagyni. Ne változtasd gyóntatószékké az otthonotokat. Hagyd, hogy kifújhassa magát, és rendezhesse gondolatait. Ilyenkor a legjobb kicsit lelépni a színről – ha azt látod rajta, hogy semmi kedve beszélgetni. Mire hazaérsz talán már sokkal jobb hangulatban találod.
8.
ne légy mártír! Ha főzöl valami finomat, és rendszeresen elé tálalod, ne várj érte plecsnit. Ilyenkor gondolj arra, ha ő viszont megjavítja a mosógépet, lemossa a kocsit, vagy cipeli helyetted a bevásárlószatyrot – bár így lenne, mi?:) - hiszen a férfi-női kapcsolat szépsége pont a szerepekben rejlik. Próbálj nem anyáskodni felette és irányítani. Ha pasid egy kicsit nyúlbéla-típus, akkor hagyni kell érvényesülni. Éreztesd vele, hogy ő a férfi, és te büszke vagy rá. Ne akard helyette megoldani a problémáit, és csak óvatosan kritizáld a tetteit!
9.
ha egy mód van rá, ne tartsatok tévét, számítógépet a hálószobában. Nincs hálószobád. Rendben. Akkor legyen egy kis paraván, amivel elszeparálod a nászi ágyat. A lakás legintimebb helyiségét nem jó szórakoztató centerré változtatni éjszakára.
Sajnos a tévé nagy szerepet játszik abban is, hogy a párok idővel leszoknak a szeretkezésről, cserébe pedig rászoknak a tévézésre. Ha mindketten otthonülők vagytok, szerezz be néhány társasjátékot és finoman vedd rá a pasid a közös tevékenységekre. Még mindig jobb kártyázni, torpedózni, vagy egymás ellen nintendózni, mint némán bámulni a tévét estéről estére...
10.
az együttéléssel nagyon sok minden megváltozik egy kapcsolatban.
A hétköznapok szürkesége, a napi gondok is felszínre kerülnek és állandó lakótársakká változhatnak. Ha nem veszíted el a humorérzékedet és nem hagyod, hogy a problémák uralják a napjaidat, minden rendben lesz. Ahogy az első jelét látod annak, hogy a kapcsolat nem működik, érdemes tovább lépni. Az időhúzás a legrosszabb ilyenkor. Azt semmiképp se várd, hogy a gondok maguktól megoldódjanak, őszinteséggel sok minden orvosolható, de ne félj az egyedülléttől se. Ne aggodalmaskodj a jövő miatt, csak élvezd ki az együtt töltött napok szépségét, és koncentrálj arra, ami örömet okoz!
***
--12. --
Az autóvezetés 10 parancsolata
(A Vatikán tette közzé.)
1. Ne ölj!
2. Az utak azért vannak, hogy közlekedhess, s nem azért, hogy súlyos baleseteket okozz!
3. Az előzékenység, a becsületesség és az óvatosság segít az előre nem látható események veszélyének kivédésében!
4. Légy segítőkész felebarátaid iránt, főképp, ha balesetet szenvednek!
5. Az autó nem a hatalom fitogtatására való, és ne engedd, hogy bűnre csábítson!
6. Győzd meg a fiatalokat és az idősebbeket egyaránt, hogy vezetésre alkalmatlan állapotban ne üljenek volán mögé!
7. Segítsd a balesetek áldozatainak családtagjait!
8. A vétkes vezetőket és az áldozatokat hívd közös találkozóra a megfelelő időben, hogy alkalmuk legyen átélni a megbocsátás felemelő érzését!
9. Az utakon védd a sebezhetőket!
10. Érezz felelősséget mások iránt!
***
--13. --
1.
Ne kívánd főnököd halálát, segíts neki, hogy önmaga kívánja azt!
2.
Ha munkatársad véletlenül dolgozni kezd, ez nem ok arra, hogy te is hasonlóan cselekedj!
3.
Amit ma megtehetsz, ne halaszd holnapra, inkább hagyd holnaputánra, mert addig hátha nem lesz rá szükség!
4.
Az a feladat, amely nem oldódik meg magától 30 nap alatt, nem érdemli meg, hogy foglalkozzanak vele!
5.
A munkahely nem kocsma, hogy egész nap ott tartózkodj, nem Isten háza, hogy vasárnap is oda menj!
6.
A munka nemesít, de a társadalmunkban nincs szükség a nemesekre!
7.
Aki nem dolgozik, az nem hibázhat. A hibátlan munkás megérdemli a kitűntetést!
8.
Mindenkinek kell, hogy legyen valami hobbija, de nem feltétlen szükséges, hogy az a munka legyen!
9.
A munka élteti az embert, de a pihenés sem ölt meg még senkit!
10.
A lustaság fél egészség, de te legyél teljesen egészséges! 10
***
--14. --
A futók táplálkozásának tízparancsolata
1.
Tiszta víz. Sajnos gyakran megfeledkezünk róla, hogy a víz az egyik legfontosabb táplálékunk. A sportolóknak fokozottan figyelniük kell arra, hogy még a szomjúságérzet kialakulása elott pótolják a vízveszteséget. A szomjúság legjobban ivóvízzel oltható.
2.
70% szénhidrát. Az étrend 70%-át alkossák szénhidrátok: teljes kiorlésu gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök. Sportoláskor gondoskodjon a megfelelo mennyiségu és minoségu szénhidrátról: ezek késleltetik a fáradást, és erot adnak az edzéshez!
3.
Alacsony zsírtartalom. A zsírfogyasztás csökkentését tuzzük ki célul. A szükségesnél több zsírt fogyasztunk! Az egyébként egészséges ételekben is sok a zsírtartalom, l: olajos magvakban. Az ételkészítés során is sok zsiradékot használunk.
4.
Esszenciális zsírsavak. Biztosítsuk a megfelelo esszenciális zsírsavak bevitelét. A többszörösen telítetlen zsírsavakat (linol-, linolén- és arachidonsav) a táplálékunkból kell fedeznünk, mivel szervezetünk nem tudja eloállítani.
5.
20% fehérje. Mindig gondoskodjunk teljes értéku fehérje bevitelérol. A fehérjeszükséglet nem no a sportolás során olyan mértékben, mint ahogy az a köztudatban van. Az izomzat gyarapodását nem a fehérje, hanem az energia-bevitel limitálja. Több izom és több ero csak edzéssel nyerheto.
6.
Alacsony cukortartalom. Éljünk alacsony cukortartalmú étrenden. A gyári gyümölcslevek üdíto italok, befottek és lekvárok mind magas cukortartalmúak.
7.
Alacsony sótartalom. Vigyázzunk a nehezen észrevehető sótartalomra. A savanyúságok, konzervek, levesporok, sajtok és készételek sok sót tartalmaznak!
8.
Változatosság. Ne együk ugyanazt napról napra! Egy sportolónak kb. 57 féle ételt kell fogyasztani egy-egy héten. A kiegyensúlyozottság több napos időszakon (5-10 nap) belül érvényesüljön, nem minden étkezésnél vagy egyetlen napon. Legyünk rugalmasak táplálkozásunkban, kiegyensúlyozott étrend csak változatossággal érhető el.
9.
Találjuk meg a helyes mértéket a táplálék-kiegészítok fogyasztásában! A sportolók számára a modern ételek tápanyagokban szegények, ugyanakkor nem könnyu eligazodni a táplálék-kiegészítők, illetve a megengedett teljesítményfokozók között. Az egyre több tetszetos doboz és szemfényvesztő reklámnak néha csak nehezen tud ellenállni az ember.
10.
Ne együnk vacakságokat! Kerüljük az "üres kalóriákat", az egészségtelen, aromás, tartósítószer,- és színezoanyagban gazdag, mesterséges ételeket! Ne töltsünk értéktelen üzemanyagot egy Rolls-Royce-ba!
***
--15. --
Egy leszbi csaj 10 parancsolata
1. A szerelmem legyen szép! De ne szembetűnően...
2. A szerelmem legyen megáldva némi IQ-val! De ne legyen okosabb nálam!
3. A szerelmem legyen hozzám hű! De ezt ne várja el tőlem!
4. A szerelmemnek legyen humora! De a társaságban mindig nevessen a pihent poénjaimon...
5. A szerelmem szeresse a "nyelvtudásom"! De csak amíg bírom szússzal!
6. A szerelmem legyen rendmániás! De a fürdőszobát hagyja úgy, ahogy szeretem...
7. A szerelmem legyen házias! De ha nem tud főzni, akkor ne erőltessük!
8. A szerelmem szeresse a pörgést, a mozgalmas életet! De ha fáradt vagyok, hagyjon békén...
9. A szerelmem legyen ambiciózus! De ne akkor, amikor engem győzköd, hogy melózni kéne!
10. A szerelmem legyen féltékeny! De ne vigye túlzásba...
***
--16. --
1. Ne helyezd a blogodat a tisztességed elé!
2. Ne tedd bálvánnyá a blogodat!
3. Ne használd a képernyő adta névtelenséget bűnre!
4. Megemlékezzél az ünnepről, a hét eme napján ne blogozz!
5. Tiszteld blogozó felebarátaidat jobban mint tenmagad, és ne tulajdoníts oktalan fontosságot a hibáiknak!
6. Mások becsületében, jó hírében vagy érzéseiben kárt ne tégy!
7. Ne használd a netet arra, hogy gondolatban házasságtörést kövess el vagy tűrj!
8. Ne lopd el felebarátod tartalmát!
9. Ne tégy blogger felebarátod ellen hamis tanúbizonyságot!
10. Ne kívánd felebarátod blogját! Elégedj meg a sajátoddal!
***
--17. --
1. – Kerüld a szélsőségeket! Irány az Arany Középút!
2. – A természet része vagy!
3. – Étkezés, csak ügyesen!
4. – Meditálj minden nap!
5. – Holnap is felkel a Nap!
6. – A saját életed éld!
7. - Egyenesen nézz! Se fel, se le!
8. – Tanulj!
9. – Ne bódulj, légy józan!
10. – A Jógi belül van, és nem kívül. Ott keresd!
***
--18. --
1.
A fogyás mindig fejben dől el, szóval ha már eldöntötted, hogy lefogysz, ne várj, cselekedj!
2.
Tartós fogyás csak a diéta szigorú betartása mellett érhető el.
3.
Igyál sokat! Napi 2-2,5 liter folyadékra van szükséged!
3.
A mozgás segít abban, hogy a tested is átalakuljon!
4.
Mozgás közben „elégnek a zsírok”, a bőröd nem lesz lötyögős.
5.
Ne akarj sokat, egyszerre lefogyni, légy türelmes Magaddal szemben!
Az évek alatt begyűjtött kilók leadásához időre van szükség!
6.
Ha bizonytalanságok vannak benned, kérdezz!
7.
Légy tudatos, tudd mindennek oka van, mit miért kell csinálnod, hogy elérd a célod!
8.
Vetíts Magad elé képet, milyen szeretnél lenni! Vedd észre az apró változásokat is!
9.
Egészséges testben mosolyog a lélek!
10.
Három alappillér, mely meghatározza a jövőt: megfelelő mennyiségű és minőségű étel és ital, megfelelő mennyiségű és minőségű pihenés, megfelelő mennyiségű és minőségű mozgás életkornak megfelelően!
***
--19. --
1. Vődnek magánügyeivel ne törődjél!
2. Ha akarod, hogy vődnek kedves légy, hagyj neki békét!
3. Ha már vődet meg akarod látogatni, késd le a vonatot!
4. Ha nem késted le a vonatot, úgy utazz az ellenkező irányba!
5. Csak olyan levelet írj vődnek, melyben tudatod, hogy utazásod elhalasztottad!
6. Leányod maga is megőrzi férjét, ne segíts te is féltékeny lenni!
7. Magad helyett inkább pénzt küldj vődnek!
8. Tartsd magad a közmondáshoz, hogy hallgatni arany!
9. Ne felejtsd el, hogy vőd számlálja a perceket, míg ott vagy!
10. Ne karmolj!
***
--20. --
1. Megemlékezzél arról, amivel Istennek tartozol!
2. Én vagyok a te hazád: Nagy-Magyarország!
3. Hűséged, becsületed, vitézséged nem eladó!
4. Légy erkölcsös, józan életű, engedelmes!
5. Tiszteld elöljáróidat, mint atyádat, szeresd bajtársaidat, mint tenmagadat!
6. Tanulj és tudj: a Tudás második fegyvered!
7. Védd a másét. A magadét ne pazarold!
8. A család szentély. Ha magadnak nincs: őrsödben, s a körül megtalálod!
9. Mögötted a törvény. Előtted is az legyen!
10. Igaztalanul ne vádolj, fegyvered ártatlant ne bántson!
***
--21. --
1. Az ember fáradtan születik és él, hogy kipihenje magát!
2. Szeresd az ágyadat úgy mint önmagadat!
3. Nappal pihenj, hogy éjszaka nyugodtan alhass!
4. Ne dolgozz - a munka megöl!
5. Ha látod, hogy valaki pihen – segíts neki!
6. Ma ne csináld azt amit holnap megtehetsz!
7. Dolgozz kevesebbet mint amennyit tudsz, és amit tudsz azt ruházd rá másra!
8. A hűvösben a mentség – pihenésbe még senki se halt bele!
9. A munka hozza a betegséget – ne halj meg fiatalon!
10. Amikor megkívánod a munkát, ülj le, és várj, meglátod, hogy el fog múlni!
***
--22. --
A ministránsok Tízparancsolata
1.
Ha az oltár előtt állsz,
Nem a papnak ministrálsz.
Jézusunk van ott jelen,
Ő figyel rád szüntelen.
2.
Magadat hát szedd össze,
Kezed-lábad tedd össze.
Gyorsan járni nem szabad,
Jó ministráns nem szalad.
3.
Mindent megfontolva tégy,
Szeleburdi sose légy.
Ne lépj oldalt, se hátra,
Rá ne lépj a ruhára.
4.
Felfelé lépj jobb lábbal,
Utána csak bal lábbal.
Ha fordulsz, ne légy háttal,
Se papnak, se oltárnak.
5.
Hogyha ketten fordultok,
Szembe nézzen arcotok.
Ne bámulj!...Vigyázban állj,
Társadnak ne dirigálj.
6.
Ne lógasd a kezedet,
Meg ne mozdítsd a fejed.
Ha nézni kell oldalra,
Szemed fordítsd csak arra.
7.
Társadra nyugodtan várj,
Egyszerre lépj, térden állj.
Irányít a legelső,
Mindig csal a jobb belső.
8.
Halkan csengess, ügyesen,
Sekrestyében csend legyen.
Ne ugrálj, és ne mászkálj,
Egyhelyben ülj, csendben várj.
9.
Szöveged tudd pontosan,
Mondd jól, szépen, hangosan.
Hadd mondják az emberek:
Jó ministráns a gyerek.
10.
Ha mindnyájan így teszünk,
Akkor mindig mi leszünk
Isten előtt kedvesek,
Messze földön híresek.
***
--23. --
1.
Mielőtt megveszel, gondold végig, hogy 10-15 évig is elélhetek.
2.
Adj időt arra, hogy megértsem, mit szeretnél.
3.
Bízz bennem! Ez fontos ahhoz, hogy jól érezzem magam.
4.
Ne büntess azzal, hogy bezársz valahova. Neked megvan a saját munkád, a saját környezeted és barátaid. Nekem csak TE vagy.
5.
Beszélj hozzám. Szeretem hallani a hangod.
6.
Akárhogy bánsz velem, én nem fogom elfelejteni.
7.
Ne üss meg. Tudok harapni, én ezt mégsem teszem.
8.
Mielőtt megszidsz, gondold át, miért vagyok ilyen. Lehet, hogy szomjas vagyok, túl sokat voltam a napon, vagy már öregszem, s a szívem gyenge.
9.
Gondoskodj rólam akkor is, ha már idősebb vagyok. Egyszer te is megöregszel.
10.
Légy velem a nehéz pillanatokban is. Ne mondd, hogy nem bírom látni. Minden könnyebb, ha velem vagy.
***
--24. --
A rémhírterjesztés tízparancsolata
1. Végy egy olyan témát, mely valószínűleg sokakat foglalkoztat. Zavaros, átmeneti korok, mint amiben mostanság is élünk, könnyen elbizonytalanítják az embereket. Ilyenkor slágertémává lép elő valamilyen kataklizma vagy világvége várása. Légy érzékeny rá, hogy mi van a levegőben! Már a sokat emlegetett maja naptár is jelez valamit, nem?
2. Tűzz ki egy jövőbeni időpontot. Minél közelebbi és minél egzaktabb az időpont, annál több figyelmet kelt, annál hatásosabb. A homályban hagyott sejtetés, egy jó távoli dátum is kifejt némi hatást és nem fenyeget a blama lehetőségével, de az előbbihez képest nem elég rémísztő.
3. Keverj össze lehetőleg egy kis ismerőst egy kis ismeretlennel, és ne feledd leönteni valamiféle tudományosnak tűnő szósszal. Ismerős, hogy Földünk a naprendszerben mozog, és a különféle csillagászati együttállások érdekes jelenségeket okozhatnak itt nálunk. Mixeld bele ezt a bizonyos „null síkot”, amiről többnyire fogalmunk sincs, hogy mi az, de okosan hangzik. Egy kis csillagászati, egy kis fizikai, majd egy kis elektromossági fogalomhasználat következzen.
4. Bújj valamilyen jól csengő tekintély háta mögé, és próbáld meg azzal hitelesíteni magad. Lehetőleg olyan legyen, akivel/amivel egy átlagembernek soha nem volt és nem is lesz kapcsolata, de már sokat hallott róla. Ilyen pl. a NASA az USA űrkutatási hivatala. De természetesen ne közvetlen tőle származtasd a hírt, ne ez legyen a közvetlen forrásod. Úgy túl könnyen lebuknál.
5. Fűszerezd az egészet sok-sok félelmetes következtetéssel a jövőre nézve. Olyanokkal, amikkel kapcsolatosan lehet már némi részleges tapasztalatunk, (ki ne élt volna már át átmeneti áramszünetet!?), de ezeket nagyítsd fel, és abszolutizáld.
6. Burkold az egészet olyan látszatba, hogy ez egy kiszivárgott hír, amit el akarnak titkolni az emberek elől a csúnya illetékesek, hogy ne lehessen rá felkészülni. Sajnos ez is hívószó a ma emberének, hiszen mindannyian pontosan tudjuk, hogy sok minden megy a színfalak mögött, amiről egy átlagembernek nem lehet tudomása. (Lásd.: politikai élet, élelmiszergyártás stb.)
7. Hagyj egy hajszálnyi rést nyitva a remény számára. Jöhet a katasztrófa, de legyenek túlélők. Ha minden reményt elveszel, nincs értelme magát a hírt sem továbbadni, hisz úgyis hiába.
8. Javasolj túlélési technikákat. A félő ember gyermekké lesz abban az értelemben, hogy képtelen tisztán és világosan gondolkodni, csak a bajt érzékeli, és szüksége van egy nálánál nagyobb tudásúnak az útmutatására.
9. Úgy juttasd el a hírt a célközönséghez, hogy személyesnek tűnjön. Használd a modern technika adta előnyöket, de mégis tűnj egyedinek, személyesnek. Lőrinczné Balogh Edit a hír küldője. Ki a csuda az a Lőrinczné Balogh Edit? Akárki is lehet. Talán az a nő, akivel együtt utazom naponta a buszon, de nem tudom a nevét, vagy épp a pénztárosnő a Tescoban? Bárki, épp ezért lehet mindenkinek az ismerőse.
10. Dőlj hátra és élvezd, hogy hány tudatlan és hiszékeny embertársadat becsaptad, hányakban ébresztettél félelmet, hányakat késztettél meggondolatlan cselekedetre. Ha esetleg a túlélési tanácsokból még anyagi előnyöd is származik valamiképpen (atombiztos bunkert árulsz, sugárzáselleni gyógyvízzel kereskedsz elektromosság nélkül is működő lámpákkal házalsz stb.) dörzsöld össze elégedetten a két kezedet.
***
--25. --
1.
Maradj nyugton, ha urad tombol, mert természetesen igaza van (még akkor is, ha nincs)!
2.
A másnaposság az urak szokása.
3.
Mindig szeress és légy gyengéd!
4.
Ne pazarolt a kosztpénzt!
5.
Mindig légy jókedvű, szórakoztató, még ha nehezedre esik is!
6.
Mély részvétet mutass partnered legkisebb fájdalma iránt is!
7.
A férjek kis félrelépésein humorral nézz át!
8.
Mindent hall meg amit mond, de csak azt csináld, amit Te valóban gondolsz!
9.
A konyhában szakácsnő, a szalonban dáma, az ágyban szerető légy!
10.
Mindig szexis és kívánatos légy!
***
--26. --
A kerékpározás 10 parancsolata
1.
Elindulás előtt győződjünk meg arról, hogy fékünk fog, lámpáink épek és égnek, hogy a kerékpárlánc feszes. Próbáljuk ki a csengőt is, városi közlekedésnél igen hasznos eszköz. Ne feledkezzünk meg a bukósisak helyes beállításáról sem!
2.
Induláskor nézzünk körbe, irányjelzéssel jelezzük: bekapcsolódunk a forgalomba. Ha többen kelünk útra, mindig egy sorban, egymás mögött haladjunk, jobbra tartva, szorosan az úttest szélén. Kerékpárúton egymás mellett is haladhatunk, ha ez a többi kerékpáros és gyalogos közlekedését nem akadályozza. Amennyiben nincs kerékpársáv és az úttest kerékpáros közlekedésre alkalmatlan, a gyalogosforgalom zavarása nélkül, legfeljebb 10km/h sebességgel a járdán is szabad közlekedni.
3.
Az irányváltoztatást - hátratekintés után - a megfelelő oldalra kinyújtott kézzel kell jelezni. Kerékpárútról és lakott területen kívüli főútvonalról balra kanyarodni csak úgy szabad, ha leszállunk a bicikliről, és áttoljuk a másik oldalra.
4.
Csak 18 év feletti személy szállíthat pótülésen 10 év alatti gyermeket!
5.
A KRESZ szabályai, a közlekedési lámpák, táblák a kerékpárosokra is vonatkoznak, a várakozni és megállni tilos táblák a bicikliseknek is szólnak. Kereszteződésekben mindig lassítsunk, még akkor is, ha nekünk van elsőbbségünk, az autósok és a gyalogosok helyzete itt a legnehezebb!
6.
Ne közlekedjünk elengedett kormánnyal - balesetveszélyes. Ne használjuk a kerékpárt kutyafuttatásra! Forgalomban soha ne kapaszkodjunk más járműbe!
7.
Igyekezzünk kellő oldaltávolságot tartani az autósoktól!
8.
Szürkületkor, sötétedéskor, éjszaka kapcsoljuk be a lámpánkat! Legyen alapszabály a látni és látszani elv! Azaz nem elég csupán, ha mi látunk az utakon, nekünk is látszani kell, ezért a hátsó lámpánk is égjen! A fényvisszaverő prizma (macskaszem) tovább növeli a biztonságot, de nem helyettesíti a lámpát.
9.
Lakott területen kívül kötelező a fényvisszaverő mellény használata. Lakott területen belül saját biztonságunk miatt viseljünk fényvisszaverő boka- vagy csuklópántot, nyakba akasztható fényvisszaverő mellényt.
10.
Kerékpározáshoz mindig az évszaknak megfelelően, rétegesen öltözködjünk, esős időben viseljünk ruhánkra húzható vízálló nadrágot vagy vízmentesen záró kamáslit (lábra) és légáteresztő dzsekit.
***
--27. --
Az egészséges emésztés 10 parancsolata
1.
Egyen gyakrabban kisebb mennyiséget, de a bevitt kalóriamennyiség ne legyen több! Étkezzen naponta lehetőleg ötször a 2-3 helyett!
2.
Fogyasszon kellő mennyiségű rostot: egyen mind az öt étkezéshez zöldséget vagy gyümölcsöt, valamint több teljes kiőrlésű lisztet tartalmazó, ill. hüvelyesekből készített ételt!
3.
Egyen több halat: lehetőleg hetente három - ötször fogyasszon halat!
4.
Fogyasszon kevesebb zsírt, zsírban és olajban sütött ételeket!
5.
Egyen (minden nap) fermentált tejtermékeket, különösen olyan probiotikus termékeket, amelyek emésztőrendszerre kifejtett jótékony hatása bizonyított!
6.
Lehetőleg kevésbé zsíros húsokat válasszon, mint például csirke, pulyka, nyúl, vagy sovány marhahús, sertés (mangalica, karaj), illetve bárány!
7.
Igyon több folyadékot, 2 litert naponta, és fogyasszon kevesebb koffeintartalmú, alkoholos és cukrozott italt!
8.
Étkezzen nyugodt körülmények között és lassan, alaposan rágjon meg minden falatot!
9.
Mozogjon rendszeresen, és lehetőleg mellőzze a dohányzást!
10.
Törekedjen az ideális testsúly kialakítására és megtartására, a túlsúllyal élőknél gyakrabban fordul elő emésztőrendszeri panasz!
***
--28. --
1.
Készülj fel alaposan a túrára, kirándulásra!
2.
Használd a jelzett utakat, kerüld a tiltott területeket.
3.
Túrádat erőnléted, gyakorlottságod, és társaid figyelembevételével tervezd!
4.
A természetben nyitott szemmel és füllel, a szépségre fogékony szívvel járj!
5.
Kényelmesen, ne feltűnően öltözz és viselkedj csendesen, fegyelmezetten, vendégként!
6.
Tartsd és tartasd be a túrázás szabályait (tűzrakás, hulladék, illemhely, táborozás, védett terület, túravezetés...)!
7.
A természetben való tartózkodás után állítsd vissza az eredeti állapotot (táborozás, szálláshely, illemhely...)!
8.
Szeresd és védd a természetet, igyekezd azt másokkal is megszerettetni, megismertetni, megvédetni!
9.
Becsüld túratársaidat és őket a bajban soha el ne hagyd!
10.
Igyekezz hasznosítani a természetben szerzett ismereteidet, tapasztalataidat!
***
--29. --
1.
Szeresd a természetet s áhítattal lépj szentélyébe! - Nem is szabály, nem is parancs; egyszerűen csak azt akarja mondani, hogy aki nem szereti a természetet és nem áhítatos, és derült lélekkel keresi fel, az ne akarjon turista lenni. Ne akarjon, mert nem is lehet; abból csak "kiránduló" vagy - terület tulajdonos válhat.
2.
Turistamezben is kultúrember maradj! - Ez már parancs, viszont nem nagyon nehéz a teljesítése; aki kultúrember a városban, az százszorta inkább kultúrember tud lenni a természet ünnepélyes csendjében. A kultúra alatt itt nem fizikai, hanem lelki kultúra értendő, kultúrember az, aki mindig és mindenütt - tehát akkor is, amikor egyedül jár az erdők mélyén - úgy viselkedik, mintha jó ízlésű és kultúremberekből álló társaságban volna! Például: nem vetkőzik derékig meztelenre, nem öltözik "weekend kosztümbe" és általában nem ízléstelenkedik!
3.
Ne feledd, hogy turistához méltatlan magaviselettel a turistaság ügyének ártasz! - Ne feledd, és ne engedd feledtetni; ne hunyd be a szemed, amikor rendetlenkedőkkel találkozol; minden jó turista rendőr, különösen addig, amíg nincs turistarendészet!
4.
Ne élj vissza a vendégjoggal és tiszteld a mások vagyonát! - Ehhez azt, hiszem, nem kell kommentár!
5.
Turistaútról le ne térj, tiltott területen csak engedéllyel járj! - Két elemi szabály!
6.
Légy vidám, de ne lármás; az erdőben ne a turisták, hanem a madarak énekeljenek! - Sajnos, vannak, akik a vidámságot nem tudják elválasztani a lármától és azt hiszik, hogy a vidámság legjobb kifejezője mindig a legújabb kuplésláger. Szegények! - mit élvezhetnek ezek a természetből?
7.
Tartsd tisztán a forrásokat, patakokat, pihenőhelyeket és a hulladékot rejtsd el! - A kultúrember legelemibb kötelességei!
8.
Égő tárgyat el ne dobj, erdőben tüzet ne rakj! - Először azért ne, mert tilos, másodszor, mert veszélyes. Egyik sem életszükséglet; ha azonban a körülmények így hoznák magukkal, hogy kell tüzet rakni, abban az esetben menj ki az erdőből!
9.
Kíméld az erdő vadjait s a mező virágait; gyümölcsfákról még virágot se szakíts! - Ezt sem kell egy kultúrembernek a figyelmébe ajánlani, mert mind a kettő természetes kötelesség. Minden virág, amit gyümölcsfáról szakítottál, egy-egy alma, körte, vagy őszibarack, melyet virágjában pusztítottál el!! Gondold ezt meg, mielőtt virágos ág után nyúlnál!!
10.
Becsüld turistatársaidat s bajban el ne hagyd, mert az becstelenség! - Becsüld meg azokat, akik együtt indulnak útnak, akik éppúgy szeretik a természetet, mint te; becsüld meg társaidat, akik éppúgy becsülnek téged is. Szeresd őket; ne keresd a hibáikat, de ha találnál egyet, ne nagyképű fölénnyel ess nekik, hanem szeretettel és megértéssel figyelmeztesd őket, és ne feledd, hogy neked is vannak hibáid! - ha ezeket veszi észre valaki és figyelmeztet, ne sértődj meg; aki szeretettel közelít hozzád, annak mindig megfogadhatod a szavát sértődés nélkül. Ha egyik társadnak baja esik, te légy az első, aki segítségére siet, és ne bánd programod változását, ha egy társadon segíthetsz ezen az áron.
***
Folyt. köv.
